Informacje

Piękna cera na talerzu! Piękna cera na talerzu! Hot

Jak powszechnie wiadomo, to co jemy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również na cerę.

Dermatolog z Los Angeles, Jessica Wu, w swojej publikacji Feed your Face  wyszczególniła sześć najważniejszych składników, które powinny regularnie znaleźć się na naszych talerzach, jeśli marzymy o zdrowej, czystej i promiennej cerze.

Pomidory

Te warzywa doskonale wzmacniają ochronę skóry, gdyż zawierają silny antyoksydant zwany likopenem, który najprawdopodobniej jest odpowiedzialny za ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Likopen jest najlepiej wchłaniany przez skórę jeżeli pochodzi z przetworzonych lub ugotowanych pomidorów, tak więc zaleca się spożywanie ketchupu oraz sosów pomidorowych. Ponadto, składnik ten najszybciej wchłania się do organizmu w połączeniu z tłuszczami, dlatego zaleca się jedzenie pomidorów na przykład z jajkami, awokado czy oliwą z oliwek.

Czerwone mięso

Chociaż jest otoczone złą famą, to jednak chude czerwone mięso może być bardziej skuteczne w leczeniu trądziku niż antybiotyki! Jest ono bogate w  proteiny i aminokwasy takie jak glicyna oraz prolina, które z kolei są kluczowe w produkcji kolagenu. Ponadto, czerwone mięso zawiera duże ilości cynku, minerału znanego z właściwości przeciwzapalnych. Według Dr Wu, wegetarianie mogą odnaleźć wymienione proteiny w owocach morza, twarogu i kapuście, a cynk w soczewicy, fasoli, a także surowych ostrygach.

Zielona herbata

Powszechnie wiadomo, że zielona herbata to skarbiec antyoksydantów. Dzięki wysokiemu stężeniu katechiny, działa przeciwzapalnie i opóźnia starzenie się skóry. Badania wykazują, że można ją stosować zarówno doustnie jak i miejscowo w walce z oparzeniami słonecznymi oraz rakiem skóry spowodowanym promieniami UV. Ponadto, naukowcy sugerują, że picie filiżanki zielonej herbaty jeden lub dwa razy dziennie może nawet odwrócić szkodliwe skutki działania promieni słonecznych oraz zmniejszyć zaczerwienienia czy popękane naczynka.

Zielona fasolka

Dzięki dużej zawartości krzemu, regularne spożywanie tych smacznych zielonych strączków znacznie wzmacnia włosy oraz paznokcie. Chociaż nie ustalono jeszcze zalecanej dziennej dawki spożycia krzemu, Dr Wu twierdzi, że już 10 mg dziennie może przynieść zaskakujące rezultaty. Dla osób, które nie przepadają za tym warzywem, zaleca się picie wulkanicznych wód mineralnych, gdyż one także zawierają duże ilości krzemu.

Orzechy włoskie

Dla osób o skórze trądzikowej lub skłonnej  do zmarszczek czy zaczerwienień, orzechy włoskie mogą okazać się najlepszym przyjacielem! Są one bogate w tłuszcze Omega-3 i mają właściwości przeciwzapalne, pomagają zatrzymać wilgoć w skórze oraz chronią przed toksynami czy szkodliwymi chemikaliami. Podobne działanie mają również migdały czy oliwa z oliwek, o których również warto pamiętać w naszej codziennej diecie.

Jogurt

Jako naturalny probiotyk, pomaga w rozmnażaniu „dobrych” bakterii, co jest pomocne przy problemach z trawieniem. Ale jak wpływa na naszą skórę?

Według Dr Wu, jogurt pomaga w walce z trądzikiem, egzemą czy nawet łupieżem. Ważne jednak by wybierać te z niską zawartością cukru, gdyż może on zaostrzyć stany zapalne. Osobom, których skóra na nabiał reaguje wypryskami, Dr Wu poleca przerzucić się na odpowiedni suplement zawierający probiotyki. 

Źródło: DailyGlow 

 


Czytano: 5633
Ilość publikacji: 2051
  Artykuł miesiąca: 0
  Wyróżnienia: 0
O autorze: Największy Internetowy Magazyn Profesjonalistów Branży Kosmetycznej i SPA. Pierwszy, a zarazem najbardziej dynamicznie rozwijający się portal branżowy o charakterze naukowo - informacyjnym.


POLECAMY
więcej artykułów autora kosmetologia.com.pl


Oko w oko
Mega Oxy najbardziej innowacyjne urządzenie do infuzji tlenowej
Oko w oko
Bezprzewodowy sensor nawilżenia skóry
Oko w oko
Lekarstwo na blizny i zmarszczki?
Oko w oko
Kapsaicyna - za czy przeciw?
Oko w oko
Kurkuma nie ma działania terapeutycznego
Oko w oko
Sylwestrowa stylizacja z Noble Lashes i DDTVN
Oko w oko
Dr Google na wszystko - na urodę, na chorobę
Oko w oko
Uważajcie na kuracje oczyszczające organizm!
Oko w oko
Wydanie specjalne LNE już na rynku!
Oko w oko
Najnowsze badania wskazują, że regularna depilacja woskiem, przycinanie lub usuwanie włosów intymnych maszynką czterokrotnie zwiększają ryzyko zakażenia chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Oko w oko
Kosmetyczne limuzyny - wyprzedaż rocznika 2016!
Oko w oko
Zamykanie naczyń na światowym poziomie
Oko w oko
Kolejny Instytut Image
Oko w oko
Wielki sukces 34. Kongresu i Targów LNE!
Oko w oko
Laser frakcyjny co2 w gabinecie
Oko w oko
Oferuj klientom to, czego pragną, a nie to co myślisz, że pragną
Oko w oko
Kosmetolog, który może wykonywać iniekcje - to możliwe?
Oko w oko
Sprzedawaj korzyści, a nie usługi, a salon będzie pełen klientek!
Oko w oko
Kasa fiskalna do salonu kosmetycznego? Mała, elegancka i funkcjonalna!
Oko w oko
Waxperts - Nowa generacja wosków do depilacji!
  Forum