Informacje

Pielęgnacja skóry dojrzałej bez tajemnic Pielęgnacja skóry dojrzałej bez tajemnic Hot

Starzenie skóry jest naturalnym procesem, który polega na zmniejszeniu biologicznej aktywności komórek organizmu i spowolnieniu ich regeneracji. Decydującą rolę odgrywają tu czynniki endogenne i egzogenne. Cechy charakterystyczne skóry starczej to: zmarszczki, wiotka, sucha skóra, barwa żółtawobrunatna, przebarwienia oraz odbarwienia, a także brak elastyczności. Jak należy dbać o skórę dojrzałą? Oprócz zabiegów w gabinecie kosmetycznym równie istotna jest odpowiednia pielęgnacja domowa. Uczul na ten fakt swoje klientki i podziel się z nimi kosmetologicznymi radami.

Eliksir młodości w kuchni

To, co jemy ma ogromny wpływ na organizm, o tym wiedzą wszyscy. Pożywienie może nas wzmacniać, odmładzać albo też szkodzić. Istnieje kilka zasad zdrowego żywienia, którym warto się podporządkować, aby dłużej podtrzymać młodość. Po pierwsze, należy jeść owoce i warzywa około 3-4 razy dziennie. Nie można zapominać o potrawach ze zbóż, sięgać po nie powinno się 4-5 razy dziennie (chleb, ryż, ziarna zbóż). Unikanie mleka i produktów mlecznych (biały ser, jogurt) nie jest dobre. Jedzmy mięso, drób albo ryby 2 razy dziennie, a oszczędzajmy na tłuszczach zwierzęcych. Ograniczmy lub całkiem zrezygnujmy z alkoholu i papierosów.

Co powinniśmy traktować jako zło konieczne? Przede wszystkim cukier, białą mąkę, wspomniany wyżej alkohol, mięso tłuste oraz mrożone, a także konserwanty chemiczne we wszelkiej postaci. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ produkty te przyspieszają powstawanie wolnych rodników oraz przyspieszają starzenie. Jak więc powinna wyglądać zdrowa i odmładzająca dieta? Według Birchera Bennera należy połowę jedzenia przyjmować w stanie surowym.

Przykładowa dieta według szkoły żywienia dr Birchera:

Śniadanie: surowe owoce, chleb z twarogiem, surowe jarzyny, pomidor, rzodkiewka, ogórek, cebula, papryka, gorące mleko 1-1,5 szklanki, herbata lekka lub ziołowa (np. z dzikiej róży), do słodzenia trochę miodu.

Drugie śniadanie: (tylko w sytuacji, gdy pierwsze było nie obfite) spożywamy to samo, co na pierwsze.

Obiad: surowe owoce

I danie: zupa owocowa lub jarzynowa z pietruszką i koprem

II danie: 2 surówki: z warzyw bulwiastych i warzyw liściastych (zaprawiane sokiem z cytryny i olejem roślinnym), ziemniaki (obierane ze skórki po ugotowaniu), ugotowane jarzyny lub kasza z sosem jarskim, groch lub fasola, mogą być też kluski, pierogi, dania z jajek lub sera. Dwa razy w tygodniu gotowane mięso lub ryba.

Deser: owoce, orzechy z miodem lub sok owocowy.

Podwieczorek: surowy sok owocowy lub warzywny albo napar ziołowy.

Kolacja: zsiadłe mleko, maślanka albo kefir, owoce, orzechy, chleb z twarogiem lub serem.

Przeciwutleniacze w żywności

Warto zapamiętać, że najwięcej naturalnych przeciwutleniaczy znajduje się w czerwonych winogronach, żółtej i czerwonej cebuli, surowej kapuście, kalafiorze, brokułach oraz surowym czosnku. Nie brakuje ich także w oliwie z oliwek, czerwonym grejpfrucie, owocach czarnej porzeczki, marchwi czy dyni. Przeciwutleniacze znajdziemy również w słodkich ziemniakach, ketchupie, pastach pomidorowych oraz zielonej i czarnej herbacie.

Witaminy młodości

Do tej zacnej grupy witamin młodości zaliczamy witaminę A, C oraz E. Co potrafią? Przekonajmy się sami!

Witamina A reguluje procesy rogowacenia naskórka, goi i regeneruje, a także pomaga w cofnięciu skutków starzenia pod wpływem promieni UV. Ponadto jest silnym antyoksydantem, a występując w postaci retiny i karotenu (też beta-karotenu) bądź prowitaminy (beta-karotenu) wyrównuje koloryt skóry. Do źródeł witaminy A zaliczymy rybę, tran, marchewkę, ziemniaki, dynie, brokuły, szparagi, brukselkę, rzepę, zielony groszek, włoską kapustę, fasolę, owoce, jaja, dziurawica oraz pokrzywę, mleko i produkty mleczne,. Optymalna dawka to 5 000 IU dla mężczyzn i 4 000 IU dla kobiet

Witamina C odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu, rozjaśnia, zmniejsza przebarwienia dodatkowo pomaga w eliminacji wolnych rodników, wzmacnia naczynia krwionośne i układ odpornościowy. Znajdziemy ją w rzeżusze, natce pietruszki, koprze, owocach kiwi, brzoskwini, truskawkach, ziemniakach, pomidorach, rzepie, szpinaku, brokułach, brukselce, grochu, czarnej porzeczce, zielonej i czerwonej papryce, owocach cytrusowych oraz owocach dzikiej róży. Najlepsza dawka dla osoby dorosłej to 60 mg dziennie.

Witamina E nazywana witaminą młodości i płodności to bardzo silny antyoksydant, chroni błony komórkowe oraz czerwone krwinki przed utleniaczami. Najłatwiej znaleźć ją w soi i produkowanym z niej oleju, kiełkach pszenicy, kukurydzy, słoneczniku, szpinaku, orzechach włoskich , a także ziemnych. Dziennie powinniśmy jej spożyć około 10 mg .

Substancje zapobiegające procesowi starzenia

Substancje, które powinny znaleźć się w pożywieniu w celu zapobiegania skutkom działania wolnych rodników to witamina A, C, E, selen, karotenoidy, flawonoidy, oligomery procyjanidolowe. Co wiedzieć o nich należy? Skoro o witaminach było już trochę, czas na pozostałe składniki. Zacznijmy tym razem od selenu. Wchodzi on w skład silnego naturalnego antyutleniacza (enzymu o nazwie peroksydaza glutationowa). Witamina E ułatwia wchłanianie selenu oraz działa w stosunku do niego synergicznie, przez co opóźnia proces starzenia organizmu i przyspiesza regenerację tkanek. Karotenoidy to pochodne beta-karotenu i likopenu. Możemy je znaleźć w warzywach o intensywnych barwach (np. w marchwi, szpinaku). Flawonoidy są to polifenole pochodzenia roślinnego. Wykazują silne działanie przeciwutleniające. Spotykamy je w zielonej herbacie, cebuli, brokułach, czerwonym winie, jabłkach, oliwie z oliwek oraz przyprawach. Natomiast oligomery procyjanidolowe, zawarte w nasionach winogron, są najsilniejszymi substancjami antyrodnikowymi, silniejszymi nawet od witaminy E. Chronią organizm przed negatywnym wpływem promieniowania, niekorzystnymi czynnikami środowiska oraz przed rozwojem miażdżycy. Ponadto chronią kolagen i elastynę przed degradacją enzymatyczną występującą w czasie toczących się procesów zapalnych.

Zioła wręcz stworzone dla skóry starczej to algi, żeń-szeń, nagietek lekarski, lipa drobnolistna, rozmaryn lekarski, lawenda lekarska, rumianek pospolity oraz mięta pieprzowa. Dojrzała skóra potrzebuje też owocowego wsparcia, idealnie pasują do niej cytryna, truskawka, poziomka pospolita, brzoskwinia, banan, awokado, morela, a także pomarańcza. Pamiętajmy i wspominajmy o tym naszym klientkom - kosmetyki oparte na ziołach owocach są nieszkodliwe, najzdrowsze i najkorzystniejsze dla cery.

Kosmetyka naturalna

Starczej skórze możemy także pomóc domowymi sposobami. Doskonałym przykładem mogą być maseczki, które goście naszego gabinetu mogą wykonać samodzielnie w domu. Przepis – nic łatwiejszego!

Maseczka fasolowa: szklankę białej fasoli - gotujemy i przeciskamy przez sitko, dodajemy łyżkę oleju ze słodkich migdałów, połowę soku z jednej cytryny oraz łyżkę miodu. Miksturę nanosimy na szyję, a po 15 minutach zmywamy gorącą, a później zimną wodą. Jakich można się spodziewać efektów? Na pewno odżywienia, napięcia oraz wygładzenia zmarszczek.

Maseczka ziemniaczana: składa się na nią ziemniak ugotowany w mundurku, trochę mleka oraz żółtko. W tym przypadku wszystko razem mieszamy i podgrzewamy do takiej temperatury, jaką jesteśmy w stanie znieść w kontakcie ze skórą. Odpowiednio przygotowany specyfik nakładamy na twarz, przykrywamy gorącym kompresem i zostawiamy na 20 minut. Po tym czasie dokładnie zmywamy. Do działania maseczki ziemniaczanej zaliczyć możemy odżywianie, odświeżenie oraz wygładzenie.

Maseczka twarogowa: jak nietrudno się domyśleć podstawowym składnikiem są 2 łyżki twarogu, potem dolewamy sok z cytryny, a także 1 łyżkę mleka. Wszystko to mieszamy, nakładamy na twarz i przykrywamy gazą. Zmywamy zimną wodą po 30 minutach licząc, że naturalna maseczka odżywi, wygładzi oraz poprawi ukrwienie naszej skóry.

Kosmeceutyki

Kosmeceutyki również mają zapobiegać procesowi starzenia. Zawierają składniki aktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne zachodzące w skórze. Pod wpływem starzenia w skórze zachodzą różnorodne zmiany. Produkty wymienione poniżej mogą przywrócić formę i opóźnić uszkodzenia. Jak zauważysz substancje te są bardzo zróżnicowane. Należą do nich: czynniki złuszczające, które usuwają nadmiar keratynocytów, a także zmiatacze wolnych rodników i filtry słoneczne mające za cel chronić przed UV. Nie powinniśmy zapomnieć też o stymulatorach komórkowych (działają na fibroblasty i zdolność ich syntezy) oraz środkach opóźniające starzenie typu estrogenowego (wiążą się z receptorami naskórkowymi). Ponadto trzeba wymienić też czynniki wzmacniające oraz napinające, mające na celu spowodować natychmiastowy efekt wygładzenia drobnych zmarszczek.

Do grupy składników aktywnych zaliczymy witaminę A i C, kolagen, elastynę, kwas hialuronowy, kwas glikolowy i AHA, retinoidy, fitoestrogeny, cytokininy, wyciągi roślinne, a także tretinoinę.

Na sam koniec spróbujmy posumować ogólne zalecenia pielęgnacyjne dla skóry starczej. Przed wszystkim nasze dojrzałe klientki powinny chronić swoją cerę przed nadmiernym wysuszeniem. Lekcja pierwsza: nawilżamy! Nie obędzie się też bez używania kremów z filtrem – promieniu słonecznemu w ich przypadku mówimy stanowcze nie! Zrogowaciały naskórek usuwany z powierzchni, dlatego w kosmetyczce starszej pani produkty ścierające koniecznie muszą znaleźć swoje miejsce. Zdecydowane tak dla kremów z retinalem oraz tych z witaminą A i E, a na przebarwienia specyfików z kwasem kojowym lub preparatów maskujących plamy. Pożegnanie ze zmarszczkami powierzchniowymi możliwe dzięki wygładzającym kremom rozświetlającymi, które zwiększają napięcie i optycznie niwelują drobne fałdy i nadadzą skórze młodzieńczego blasku.

 

 


Czytano: 15544
Ilość publikacji: 2
  Artykuł miesiąca: 1
  Wyróżnienia: 0
O autorze: mgr Kosmetolog Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi


POLECAMY
więcej artykułów autora Paulina Szymczak


Oko w oko
Mega Oxy najbardziej innowacyjne urządzenie do infuzji tlenowej
Oko w oko
Bezprzewodowy sensor nawilżenia skóry
Oko w oko
Lekarstwo na blizny i zmarszczki?
Oko w oko
Kapsaicyna - za czy przeciw?
Oko w oko
Kurkuma nie ma działania terapeutycznego
Oko w oko
Sylwestrowa stylizacja z Noble Lashes i DDTVN
Oko w oko
Dr Google na wszystko - na urodę, na chorobę
Oko w oko
Uważajcie na kuracje oczyszczające organizm!
Oko w oko
Wydanie specjalne LNE już na rynku!
Oko w oko
Najnowsze badania wskazują, że regularna depilacja woskiem, przycinanie lub usuwanie włosów intymnych maszynką czterokrotnie zwiększają ryzyko zakażenia chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Oko w oko
Kosmetyczne limuzyny - wyprzedaż rocznika 2016!
Oko w oko
Zamykanie naczyń na światowym poziomie
Oko w oko
Kolejny Instytut Image
Oko w oko
Wielki sukces 34. Kongresu i Targów LNE!
Oko w oko
Laser frakcyjny co2 w gabinecie
Oko w oko
Oferuj klientom to, czego pragną, a nie to co myślisz, że pragną
Oko w oko
Kosmetolog, który może wykonywać iniekcje - to możliwe?
Oko w oko
Sprzedawaj korzyści, a nie usługi, a salon będzie pełen klientek!
Oko w oko
Kasa fiskalna do salonu kosmetycznego? Mała, elegancka i funkcjonalna!
Oko w oko
Waxperts - Nowa generacja wosków do depilacji!
  Forum